Почему диеты не работают и как все таки похудеть?

На средствах для похудения ежегодно зарабатывается более 50 миллиардов $$$!

И это не смотря на 95% неудачи!

По всему миру предлагаются сотни различных методик и рекламируется огромное количество клиник для похудения.

Предлагаемые методики:

Липоксация. Стальное кольцо в пищевод. Удаление части желудка. Баллон с воздухом в желудок. Кодирование. Тысячи разнообразных диет.

 Однако, согласно авторам книги «Питание мечтами» Д. Эпстайн и К. Томпсон, печальная реальность такова, что ни одна из этих программ не работает и все они потенциально опасны, поскольку не убирают причины появления жира.

  Статистика пациентов платных клиник для похудения:

- только 1 из 10 удерживал вес в течении 2 лет;

- только 1 из 50 удерживал вес в течении 7 лет;

- только 1 из 250 удерживал вес длительное время.

К сожалению, подавляющее большинство этих людей выбросили уйму денег на специальные продукты и обслуживание только для того, чтобы   остаться с чувством собственного поражения, комплексом веса и быстрым возвращением потерянных килограмм.

                      Почему диеты не работают?

 Условно съеденные калории распределяются следующим образом:

Приблизительно  2/3 идет на жизнеобеспечение организма и  1/3 откладывается в виде жира.

 К примеру:

В день вы получаете 1500 кк., из них 1000 кк. Расходуется на жизнь, а 500 запасается в НЗ.

Когда вы садитесь на диету организм переходит в «режим голодания»:

Он замедляет обменные процессы и пытается сохранить резервы жиров. При этом съеденные калории распределяются следующим образом:

 1/3 – на жизнеобеспечение организма,

 2/3 – откладывается в жир.

Пример:  Вы сократили рацион в два раза, до 700 кк. Из них 200 кк. Используется на жизнь, а на жир идут все те же 500 кк.

Если  1/3 организму не хватает, он начинает расщепление мышц и внутренних органов.

Запасы жиров сохраняются, как более ценное долгосрочное питание!

 После выхода из диеты, режим голода сохраняется в течение продолжительного времени.  60% съеденных калорий ваши клетки будут превращать в жир и откладывать на случай возможного будущего голодания.

Поэтому вы очень быстро возвращаете свои 10 кг. и набираете 10 – 15 кг. еще сверху.

  Что бы постепенно и надежно снижать вес, необходимо:

1.      Обеспечить клетки достаточным питанием, что бы они не «голодали» и охотно расставались с жировыми отложениями.

2.      Включение термогенеза (!) – один из главных жиросжигательных механизмов.

Что бы клетки не голодали, нельзя уменьшать количество приемов пищи. Их по прежнему должно быть  3 – 4 в день!

Но, в нашем случае, 1 – 2 приема пищи мы заменяем коктейлем  Нутри Берн  

 

+   Омега3. или  Смарт Мил 

Клетки сыты и легко расстаются с накопленными жирами!!!

Почему молодые люди могут есть сколько хотят, не полнея?

Они просто сжигают калории сразу после их поступления в организм!

 С возрастом метаболизм постепенно замедляется. И люди – толстеют.

                                        Термогенез.

 Полученные организмом калории либо откладываются в виде белого жира, либо сжигаются специальными клетками – «термо-генетиками».  Эти клетки можно простимулировать  или физической активностью, или специальными веществами.

  Стимуляторы термогенеза:

- витамины С и В

- минералы: Цинк, Хром, Йод

- незаменимыми жирными кислотами Омега3

- травами: Сибирский женьшень, Мате, Махуанг, Бурая водоросль, Гарциния камбоджийская.

Все эти вещества способствуют выработке различных жиросжигающих ферментов!

 Если стимулировать клетки – «жиросжигатели» регулярно, их способность превращать калории не в жир, а в энергию, возрастает.  При этом возрастает даже общее число этих клеток. 

 Это именно тот результат, которого добиваются люди, желающие похудеть!!!

Гарциния  (гидроксилимонная кислота) – супер продукт, усиливающий сжигание жира в митохондриях, посылает ложный сигнал в мозг, что организму не хватает энергии, и он вынужден сжигать запасы.

Хром  -  самый активный элемент углеводного обмена. Без его участия инсулин не в состоянии протащить глюкозу в мышечную клетку (где она превратиться в энергию) и вынужден преобразовывать глюкозу в жир.

Гуарана (Солстик)  - повышает энергетический уровень организма. Человек более активен, при этом сжигается больше жиров.

  Физические упражнения для стимулирования активности термогенеза клеток.

Упражнение  «скручивание»:

Идеально подходит для сжигания жира:  4 подхода по 10 – 20 повторений.

Делать:

Утром до коктейля и вечером через  1,5 – 2 часа после коктейля.

     

             

                           Программа похудения от Сергея Кунцевича:

Утро: 8.00 - 10.00
- Упражнения на пресс
- Коктейль Нутри Берн или Смарт Мил (1 мерная ложка на стакан воды).
- Омега3 (2 капс.)
- Гарциния  (2 капс.)
- Антицеллюлитная формула  (2 капс.)
- Солстик.

День: 12.00
- Гарциния (2 капс.)
- Антицеллюлитная формула  (2 капс.)
- Обед: (мясо, яйца, рыба, сыр, творог + не крахмалистые овощи: помидоры, огурцы, капуста).

           17.00
- Второй прием пищи (не большой).

Вечер: 19.00
- Коктейль Нутри Берн или Смарт Мил (1 мерная ложка на стакан воды)
- Омега3  (2 капс.)
- Гарциния  (2 капс.)
- Антицеллюлитная формула  (2 капс.)
Упражнения на пресс.

Вот личный результат Сергея Кунцевича через две недели(!) использования данной методики!!

   

 Более подробно можно посмотреть в видеоролике: http://video.yandex.ru/users/myvladmir/view/22

Полезная добавка к Вашему завтраку или правильное питание на каждый день!

  В настоящее время вопросы питания имеют актуальный характер. Основа современного рациона большинства людей – это консервированные, подвергнутые кулинарной обработке и хранению пищевые продукты с низким содержанием  белков, растительных жиров, пищевых волокон, витаминов и минералов. Большинство людей не употребляют необходимое количество овощей и фруктов. К тому же в результате истощения почв мы сегодня не получаем того количества микроэлементов, которое когда то получали при употреблении растительной пищи. Такое питание приводит к недостаточной обеспеченности организма жизненно-важными ингредиентами. Это влечет за собой хронический голод на клеточном уровне на фоне сытого желудка. 

 Как же повысить качество своего рациона питания? 

Мы предлагаем Вам обратить внимание на  продукт компании Nature’s Sunshine Products (NSP) – TNT!

                                 TNT – Total Nutrition Today

               Полное Питание на Каждый День.

 

TNT – это коктейль, обогащенный всем необходимым для организма. Кроме пищевых волокон он содержит ВСЕ необходимые витамины, минералы, антиоксиданты, имеет приятный фруктовый вкус, полезен и для взрослых и для детей!

Так же TNT имеет в своем составе 18 различных пищевых волокон, которые являются источниками многих важных растительных компонентов. В составе 2 мерных ложек (38 грамм) содержится 12 грамм клетчатки (8 г. растворимых и 4 г. нерастворимых пищевых волокон). Это больше, чем в 12 яблоках!  

Данный продукт является отличным источником кальция и других важных минеральных элементов – калия, магния, цинка, меди, хрома, железа, селена, марганца, молибдена. Минералы играют ключевую роль в формировании тканей (в частности соединительной), кроветворении, метаболизме глюкозы, развитии и функционировании мускулатуры, нервной системы, а так же правильной выработке ферментов и энергии в организме.


Состав TNT:
Кристаллическая фруктоза, аравийская камедь, соевое волокно, подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты, зерновой сироп, натуральные ароматизаторы, мальтодекстрин, овсяное волокно, фосфат кальция, лимонная кислота, фосфат калия, B-каротин, казеинат натрия, пищевые волокна из различных растительных источников, оксид магния, моно- и диглицериды, гуаровая камедь, соль, цитрат калия, хлорид калия, витамин С (аскорбиновая кислота), ниацин, цитрусовый пектин, d-альфа-токоферол ацетат (витамин Е), биотин, витамин А, соевый лецитин, фумарат железа, d-кальций пантотенат (пантотеновая кислота), концентраты томата, брокколи, капусты, моркови, шпината, сельдерея, витамин В6, витамин В12, витамин В2, оксид цинка, витамин В1, витамин D3, фолиевая кислота, глюконат меди, цитрат молибдена, селенометионин, цитрат марганца, хлорид хрома, йодид калия.

Качественный состав 1 порции (2 мерные ложки, 38 гр.):
* Витамин А  - 8818 МЕ
* Витамин С -  60 мг.
* Витамин D  -  506 МЕ.
* Витамин Е (d-альфа токоферол)  -  29 МЕ.
* Витамин В1  -  1,5 мг.
* Витамин В2  -  1,8 мг.
* Витамин В6  -  2 мг.
* Витамин В12  -  6 мкг.
* Фолиевая кислота  -  410 мкг.
* Ниацин  -  20 мг.
* Биотин  -  300 мкг.
* Пантотеновая кислота  -  10 мг.
* Медь (глюконат)  -  0,5 мг.
* Железо (фумарат)  -  5 мг.
* Молибден (цитрат)  -  19 мкг.
* Селен (селенметионин)  -  17 мкг.
* Марганец  -  0,4 мг.
* Цинк (оксид)  -  4 мг.
* Хром (хлорид)  -  33 мкг.
* Йод (йодид калия)  -  44 мкг.
* Кальций  -  244 мг.
* Фосфор  -  140 мг.
* Диетическая клетчатка (растворимая - 8 гр., нерастворимая - 4 гр.)   -  12 гр.
* Общее количество жира  -  2 гр.
* Общее количество углеводов  -  30 гр.
* Калорийность  -  120 ккал.
* Холестерина  -  0 г.

   Состав одной порции TNT настолько богат, что ее можно сравнивать с килограммами свежих овощей и фруктов!!!

   Одна порция (2 мерные ложки) обеспечат Ваш организм всем необходимым. Вам достаточно развести порошок в воде – и коктейль готов!!
 

Задумайтесь о своем пищевом рационе. Вы уверены, что Ваш организм получает все необходимое? Насколько Вы нуждаетесь в TNT? Этот тест поможет Вам разобраться.

Ответьте на следующие вопросы:

1	Вы периодически завтракаете бутербродами?	Да	Нет
2	Вы часто питаетесь Фаст Фудом?
3	Вы употребляете алкогольные напитки, кофе, чай?
4	Вы когда-либо испытывали судороги в мышцах?
5	Вы страдаете запорами (или диареями)?
6	Часто ли Вы болеете?
7	Вы курите?
8	Регулярно ли Вы употребляете жирную пищу?
9	Склонны ли Вы к аллергическим реакциям?
10	Испытывали ли Вы чувство депрессии, апатии, усталости?
11	Испытывали ли Вы чрезмерное беспокойство или тревогу?
12	Бывают ли у Вас боли в области живота, тошнота или изжога?
13	Часто ли Вы употребляете сладкое?
14	Употребляете ли Вы менее 1 кг. свежих фруктов ежедневно?
15	Жалуетесь ли Вы на рассеянность? Тяжело ли Вам сосредоточиться?
16	Отдаете ли Вы предпочтение жирной, мясной пище перед овощами?
17	Отдаете ли Вы предпочтение белому хлебу перед ржаным (содержание зерна грубого помола)?

Если Вы ответили «ДА» на некоторые (3 – 5) из этих вопросов, то желательно ежедневно восполнять свой рацион питания, добавив в него TNT.

Способ приготовления:

Разведите 1 мерную ложечку (19 грамм) в 118 мл. воды, молока или сока (шейкер для приготовления и мерная ложечка входят в комплект). Пейте в теплом или холодном виде.  TNT рассчитано на 28 порций.  Хорошо использовать TNT как добавление к завтраку или вместо него (для тех, кто худеет), либо в течении дня.

TNT – напиток здоровья и долголетия!!!

Полезный, легкий в приготовлении, приятный на вкус и доступный каждому!

Питайтесь правильно и будьте здоровы!!!

Йод в организме человека! Зачем он нужен и в каких продуктах искать?

Информация к размышлению

(Пожалуйста, прочитайте прежде, чем уходить)

ВОЗ объявила бичом 21 века ожирение, а катастрофой – недостаток витаминов и минеральных веществ. «Скрытое голодание» - недостаток витаминов и минеральных веществ – испытывают жители всех стран независимо от уровня развития экономики.

 Еще в 1992 году в Риме состоялась Всемирная конференция по проблемам питания, в которой принимали участие 159 стран.  В Декларации, которую подписала Украина, говорилось, что все страны должны до 1994 года разработать национальные программы, в которых обязательными пунктами будут ликвидация голода как такового, дефицита белков, витамина А,  йода. 

Остановимся на йоде. 

Спектр йододефицитных заболеваний в любом возрасте имеет свои особенности:

* для плода – это выкидыши, мертворождаемость, врожденные пороки развития, перинатальная смертность;

* для младенца – врожденный гипотиреоз, младенческая смертность, при выраженном дефиците йода – кретинизм;

* у детей и подростков – задержка физического и психического развития, юношеский гипотиреоз, высокая заболеваемость и склонность к хроническим заболеваниям, ухудшение интеллектуальных способностей;

* девочек-подростков – нарушения в становлении репродуктивной  системы;

* у беременных – не вынашивание беременности, преждевременные роды;

* у остальных взрослых – гипотиреоз, зоб, снижение умственной функции, бесплодие.

В Украине в 2007 году количество мертворожденных детей по сравнению с 2006 годом увеличилось на 25%. Около 20% украинских семей имеют проблему бесплодия.

 По данным 2010 года 1,7 млн. взрослых и детей в Украине имеют патологию щитовидной железы обусловленную именно недостатком йода.  По словам главного детского эндокринолога МЗ Украины  Натальи Борисовны Зелинской более 2/3 детей, которые проживают в йододефицитных регионах, имеют отклонения по тем или иным показателям интеллектуального развития.  В областях даже с незначительным дефицитом йода средний уровень интеллекта детей на 10 – 15% ниже, чем в регионах с нормальным содержанием этого микроэлемента в окружающей среде.

В целом по Украине 80% детей имеют риск возникновения йододефицитных заболеваний.

 По данным Госкомстата Украины 10% новорожденных ежегодно появляются на свет от явно «йододефицитных» матерей, в результате 30 тысяч детей рождаются с пониженным интеллектом. По прогнозам специалистов в случае дальнейшего дефицита йода в течении следующих 10 лет в стране родится свыше 5 тысяч детей с кретинизмом и почти 20 тысяч умственно отсталых детей, более 300 тысяч детей будут испытывать трудности с обучением.

Это может привести к интеллектуальному вырождению нации!

 По оценкам экспертов, экономические потери в Украине вследствие йодного дефицита составляют минимум 43,8 млн. долл. США ежегодно.

По уровню профилактики йодной недостаточности Украина занимает последние позиции в мире и в Европе в частности.

На сегодня дефицит йода наблюдается практически по всей территории страны, в том числе и в Киеве.

 В районах с тяжелым дефицитом йода от 1 до 10% населения имеют признаки кретинизма, 5 – 30% - легкие моторные нарушения и психические расстройства со сниженной  способностью к учебе, абстрактному мышлению и социальной адаптации. У 30 – 70% населения этих регионов отмечается снижение умственных способностей.

 Профилактика йододефицитных состояний и заболеваний подразумевает регулярное продолжительное употребление физиологической дозы йода в качестве дополнения к обычному рациону питания. Фактически по данным на апрель 2011 г. Дети и взрослые в Украине употребляют в 2 – 3 раза меньше рекомендованной нормы йода.

Историческая справка.  Еще в 13 веке в Китае по указу Императора за счет казны(!) с побережья во все дальние провинции доставляли морскую капусту (ламинария, бурая морская водоросль) и каждый житель был обязан съедать определенное ее количество….

Компания NSP предлагает для вас продукт под названием КЕЛП (бурые морские водоросли) с гарантированно высоким содержанием органического йода.   Помимо йода  КЕЛП  является также источником 12 натуральных витаминов (А, В1, В2, С, D, E и др.), незаменимых аминокислот, а также нескольких десятков макро- и микроэлементов, необходимых человеку (железо, натрий, фосфор, кальций, магний, барий, калий, сера и др.), причем в наиболее доступной для усвоения форме. КЕЛП обладает противотромботической активностью, укрепляет сердечную мышцу, предупреждает развитие ожирения, рахита, остеопороза, кариеса, укрепляет ногти и волосы, а также связывает и выводит тяжелые металлы из организма, в том числе радионуклиды.   

Рекомендуемое потребление для профилактики йододефицита – 1 капсула в день!

В упаковке 100 капсул!

Здоровым быть выгодно!